河北省气象台7月11日下午16时继续发布高温黄色预警信号！预计12-14日，受暖气团影响，全省除东北部和坝上地区外其他地区最高气温可达35℃以上，其中13日中南部部分县市可达37℃以上，省会石家庄最高可达39℃左右，请注意防范！

预计12日白天，全省晴间多云。12日夜间到13日，全省晴间多云。14日，西北部地区晴转阴有雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。

高温步步逼近，大家要注意防暑降温，尽量减少白天最热时段的外出活动。同时，也不要贪凉，雪糕、冷饮等要少吃，解暑的最好方法还是多喝温开水。

高温黄色预警信号

级别标准：连续三天日最高气温将在35℃以上

级别：预警第一级别

是否停课：不停课

防御指南

1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作。

2、午后尽量减少户外活动。

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导。

4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。

防范措施

1、保持通风。有空调的室内应注意适时通风，不要密闭太久。

2、避免高温时段出行。利用早晚较凉时段出门，尽量避开中午前后的高温，注意午间休息，以保证充足的精力。

3、补充盐分。夏季出汗多，补充水分时不宜只饮淡开水、茶水或矿泉水，防止“失盐”。

4、饮食卫生。出门在外，应找卫生状况好的饭馆就餐，不食腐败变质食品和不合格的冷饮，防止食物中毒。

5、保证营养。夏季饮食应多食新鲜蔬菜、豆制品、水果和新鲜蛋品，辅以适量的肉和鱼等，既保证营养，又适合夏季清淡的饮食口味。

6、充足睡眠。夏季的睡眠条件相对较差，而睡眠不足又是驾驶员安全行车的大患。因此，身负驾车重任的驾驶员一定要确保充足的睡眠时间，睡眠如果不足的，千万不要勉强支撑，避免发生事故。

7、防止疾病。夏季，臀部、背部接触椅座时间一长容易生痱子或其它皮肤病，所以应注意保持干燥，可用痱子粉、爽身粉等扑抹。严重的，应及时找医生。

中暑急救措施

1、转移：迅速将患者抬到有新鲜风流的地方，使其平卧并解开衣扣脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，用冷水进行全身擦浴，然后扇风加速散热。

3、使用防暑物品：适量饮用一些清凉饮料，并食用藿香正气水等防暑药品。

4、促醒：若中暑者已失去知觉，可掐人中、合谷等穴使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。

5、转送：对于重症中暑病人，必须立即将中暑人员送医进行救治。送医途中要注意尽可能的用凉毛巾或冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温